김포통진문화회관

매트 필라테스

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필라테스는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있다. 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있으며 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어준다. 또한, 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있고, 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

매트 필라테스 프로그램

매트 필라테스 프로그램
강습반명 시간 정원 요일 강습요금 비고
필라테스
(소도구)
18:30~19:20 30명 월, 수, 금 40,000원
(성인)
30,000원
(청소년, 노인)
준비물 :
스트레칭밴드
(초보용)
  • 위 요금은 김포시민 기준이며, 김포시민 이외의 자는 이용요금의 50% 가산 적용
    (김포시민 이라함은 주민등록상 주소지가 김포시인 자)
  • 만 65세 이상 김포시 노인 감면은 유리한 1개 종목에 한해 감면이 적용되며, 초과한 강습은 청소년(노인) 요금이 적용됩니다.
  • 정기 휴관일 : 일요일, 공휴일, 법정공휴일, 근로자의 날, 공사 창립기념일, 기타 정부 또는 공사에서 지정한 날